카페라떼가 다이어트에 좋은 이유 가꾸는 이야기


사회생활 벌써 8년차.
어느덧 아침에 커피한잔 마시는 것이 습관이 되어버렸습니다.
직장생활 초기에는 회사 사무실에 비치되어있는 커피믹스에 뜨거운 물을 부어 다방커피를 만들어 마셨었죠.
그때엔 단순히 아침잠을 뿌리치기 위한 용도로 마셨던 것이었습니다.
하지만 최근 회사들이 사무실에 에스프레소 머신을 비치하거나, 사내에 카페테리아를 운영하는 경우가 많아졌어요.
우리 회사 또한 사내에 커피를 마실 수 있는 공간이 별도로 마련된 회사에 속합니다.
그러다보니 요즘엔 카페라떼를 한잔씩 마시고 하루일과를 시작하고 있는 저를 발견하게 되었네요. :)

그러던 어느 날 변비로 고생하던 제가 매우 규칙적으로 화장실을 가고 있다는 사실을 깨닫게 되었어요.
가령 아침 9시에 출근을 하면 9시반쯤 카페라떼 한잔을 마시게 되고 10시 반경에는 화장실에 가고 있더라는 ㅡ.ㅡ;;

단순히 몸이 좋아졌구나하고 생각을 했었죠.
하지만 회사에 출근하지 않는 주말이 되면 이 패턴이 무너졌습니다.
항상 오전시간을 늦잠으로 보내왔기 때문에, 그래서 그러려니 하고 무심코 넘겼었죠.

그런데 무심코 지나쳤던 이 작은 생활의 습관에 저자신이 호기심이 생겨 그 이유를 파악해보았더니..

1) 커피에는 이뇨성분이 들어있어 신진대사를 활발하게 하여 노폐물을 잘 배출시키고, 지방분해까지 해준다고 하며
2) 어른이 될 수록 우유를 소화시키는 능력이 떨어져감에 따라 화장실을 잘 가게끔 유도하고,
3) 덩달아 아침잠도 뿌리쳐주고,
4) 우유와 커피의 칼로리 덕에 아침을 먹은듯한 포만감을 얻게 되는..


그리하여 저 자신도 모르게 다이어트 효과를 누리고 있었더랍니다.
어쩐지 식사량이 늘어도 좀처럼 살이 잘 붙지 않더라구요.
여자들은 변비만 해소해도 다이어트 효과를 누리는 경우가 많거든요.

아무 카페라떼나 효험이 있는 것은 아니구요.
커피믹스로 만든 카페라떼 x
수퍼에서 파는 카페라떼 x
따뜻한 카페라떼 x
에스프레소에 찬우유를 붓고 얼음을 띄운 아이스카페라떼 ㅇ <- 커피전문점에서 파는, 혹은 에스프레소 머신으로 직접 만든

프림으로 인위적 우유맛을 낸 커피는 해당사항이 없구요.
만든지 오래되어 유통되는 수퍼에서 파는 카페라떼 음료들도 소용이 없습니다.
따뜻한 우유도 변비해소에는 별 효과가 없습니다.
아침 공복에 차가운 우유가 들어가야 효과가 있더라구요.
아이스카페라떼, 아이스카페모카, 아이스카푸치노, 아이스마끼야또 등 에스프레소와 우유가 결합된 아이스커피음료면 뭐든 상관없습니다.

<+> 그냥 아침에 차가운 우유만 마시면 안되나요?
       -> 됩니다. 근데 우유만 벌컥벌컥 13oz가량을 마시려면 꽤나 힘들더군요. 그리고 커피가 가지고 있는 이뇨작용은 기대할 수 없겠죠 :)

<+> 매일 아침에 커피값으로 2500원 이상을 써야 되나요?
       -> 블랙 커피믹스와 우유를 가지고 섞어서 드셔도 됩니다. 하지만 맛은 보장못함..

<+> 다이어트를 목적으로 이렇게 드시려면 설탕시럽추가는 하지 마세요..(. .  )

도움이 되셨으면 좋겠네요 :)


핑백

  • 이글루스와 세상이 만났습니다 : 8/18 2010-08-19 11:09:09 #

    ... [네이트온] 살 빼는데 효과적인 카페라떼</a>[네이트온] 자연주의 기초제품 Test 해보니[네이트온] 딱 1대 뿐인 나무로 만든 자동차[네이트] <a href="http://snoop12.egloos.com/1786191" target="_blank">카페라테가 다이어트에 진짜로 좋은 이유[네이트] 소고기와 돼지 ... more

  • 이글루스와 세상이 만났습니다 : 8/20 2010-08-23 11:16:09 #

    ... 쉐도우?[네이트온] '스티비 원더' 내한 공연 후기[네이트온] 주부 유혹 하는 여름철 지름신[네이트] 쉽게 빠지지 않는 등살을 빼는 생활 습관[네이트] 카페라테가 다이어트에 진짜로 좋은 이유[네이트] 고급스러운 디자인의 '옵티머스Z' 개봉기[네이트] 가볍지 않은 드라마 ... more

  • EBC (Egloos Broadcast Center) : 8월 19일 이브닝에 실린 글 2010-08-24 11:17:06 #

    ... 카페라떼가 다이어트에 좋은 이유 </a> by 곧은머리결BEST OF BEST - 여행 최고의 사진들 by 찬영서점에서 본 광경 by 도시조 이글루스로 보는 블로그세상 (이브닝 8월 19일자)* 게재된 내용을 보시려면 PDF 파일을 다운로드하세요!* 게재되신 분들께 드릴 도서목록은 아래와 같습니다.나는 걷는다 붓다와 함께 청전 스님 / 휴<a href="http://www.aladin.co.kr/shop/ ... more

  • 이글루스와 세상이 만났습니다 : 9/22 2010-09-24 11:02:44 #

    ... [네이트온] 옛날 돈까스 맛을 찾고있다면![네이트온] '스티비 원더' 내한 공연 봤더니[네이트] 카페라테가 다이어트에 진짜로 좋은 이유[네이트] 소녀풍 메이크업의 포인트는 바로 이것![네이트] 초밥이 무제한 먹고 싶을 때 가면 좋은 곳[네이트] 평일에는 줄 서서 먹어야 하는 샌드 ... more

덧글

  • 룰루랄라 2010/08/17 16:10 # 삭제

    일본에는 찬 우유에도 녹는 인스턴트 커피가 있더라구요.
    한 봉지 사왔는데 아침에 우유에 타서 먹으니까 쌉쌀하니 좋던데요. ㅎㅎㅎ
  • 곧은머리결 2010/08/17 16:28 #

    우리나라에도 다양한 업소용 커피분말이 많아요 'ㅂ'
    직접 타서 드셔도 괜츈할듯
    하지만 요즘 우유값이 금값이라 -_-;;
    분말값+우유값하면 2500원까지는 아니더라도 금방 천원이 넘어버리는..OTL..
  • 미르나르샤 2010/08/17 16:14 #

    다이어트 명목이 아닌 아침을 못먹고 나와서 한잔 사마시던게 .. 이런 효과가 있을줄은 몰랐네요.
    전 커피는 씁쓸해야 커피다 라고 생각해서 시럽도 다 뺴고 좀 진하게 해달라고 하는데...
    좋은 정보로군요.
  • 곧은머리결 2010/08/17 16:29 #

    그르게요 'ㅂ'
    저도 잘 모르고 그냥 살다가 어느날 호기심이 들어서 좀 알아봤더니 저런 효과가 있더라구여
    화장실 잘가게 되서 넘 좋아요 ㅋㅋ
  • 아사달 2010/08/17 16:48 #

    블랙 커피믹스+설탕+우유해서 먹는데 맛은 괜찮았어요 ㅎㅎ 우유 양 조절에 따라 달라지겠지만요~
  • 곧은머리결 2010/08/17 17:57 #

    설탕이 들어가기 때문에 좀 그렇져 ㅎㅎㅎ
    결국 답은 저가형 에스프레소 머신 구입인가.. 흠 ;
  • 고양고양이 2010/08/17 18:00 #

    저가형 에스프레소머신보다는 찬 라떼를 드신다고 하셨으니까 더치커피를 만들어서 라떼를 만드는게 더 나을 것 같아요~
    전에 아는 언니네 가서 써봤는데 확실히 압력이 딸리니까 에스프레소가 에스프레소가 아니더라구요...;;
  • 고양고양이 2010/08/17 17:55 #

    처음에 잠 쫓으려고 커피믹스 두개에 종이컵 하나가득 타먹곤 했는데 살이 무섭게 올랐었죠 ㅜㅜ
    지금은 믹스커피가 소화가 잘 안되서 안먹고 있지만...
  • 곧은머리결 2010/08/17 17:57 #

    커피믹스는 건강에 좋지 않은 것만은 분명한듯 합니다.
    믹스커피로 인하여 살이 찐다는 결론까지는 제가 감히 낼 수는 없겠지만 ㅎ
  • 개조튀김 2010/08/17 21:06 #

    이거 이뇨 효과 보다는 락토스 소화 효소가 없어서 그냥 바로 바로 나오는것 같은데

    변비에 시달리시면 이것도 좋은 방법이군요.

    전 제가 락토스 소화효소 없는 것도 모르고 아침에 우유를 벌컥벌컥 마시고 하루 종일 배가 아파서 고생 했던 시절도 있었죠;
  • 곧은머리결 2010/08/18 22:50 #

    락토스 소화효소가 나이들면서 점점 줄기도 하나요?
    전 어렸을때 우유건 뭐건 소화 다 잘시켰는데
    요즘엔 좀 몸이 힘들어하는 것 같아요..
  • 개조튀김 2010/08/19 09:12 #

    락토스 소화효소는 아기때는 누구나 가지고 있습니다. 모유를 소화하기 위해서죠. 하지만 대부분의 인류는 이런 소화효소가 나이를 들면서 없어지는데, 유목민족들의 경우는 이런 락토스 소화효소가 나이가 들어도 있는 경우가 대부분이죠. 우유로 먹고 사니까...
    http://www.koreahealthlog.com/1823

    아 예 소화 효소가 없는건 아니여서 우유 섭취량을 조금씩 양을 늘리거나 할수도 있습니다. 하지만 한국성인들의 상당수가 우유를 많이 먹으면 대부분 락토스를 소화하지 못해 복통이나 설사를 호소 합니다. 성인남자는 80%가 성인여자는 73.3%가 유당불내증 이라는 군요.
    http://www.cababstractsplus.org/abstracts/Abstract.aspx?AcNo=19950402159
  • 이안 2010/08/17 22:48 #

    락토오스 소화효소가 없어서 초등학교때부터 포풍설사를..ㅠㅠ따신 우유는 어째어째 마십니다만.
    굳이 우유를 마신다면 화장실에서 살수있는 주말에 시도하지요.
  • 곧은머리결 2010/08/18 22:49 #

    ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    전 아직 우유 먹고 설사해본 경험까지는 없고,
    그냥 묵혀있던 변비가 해소되는 수준..
    사람마다 차이가 잇는 것 같아요 ㅋㅋ
  • 리엘 2010/08/17 23:01 #

    전 일어나자마자 블랙믹스에 우유+얼음해서 한잔씩 마셔요:) 잘 녹고 맛도 체인점에서 파는 거랑 솔직히 그닥 차이가...(제입맛에는요-_-ㅋ)
  • 곧은머리결 2010/08/18 22:48 #

    글쿤여.
    하지만 저는 왠지 용기가 돋지 않네요 ㅋㅋ
  • 핀치히터 2010/08/17 23:45 #

    저는 아이스 아메리카노만 마셔도 배변.배뇨 작용이 다 잘 듣더라구요 ㅎㅎ 근데 확실히 포만감은 카페라떼만 못한 것 같아요.
  • 곧은머리결 2010/08/18 22:48 #

    맞아요.. 라떼 한잔 마시면 배불러요 ㅋㅋㅋ
    화장실가서 다 나오기도 해서 큰 부담도 없고 ㅋ
  • 일리 2010/08/18 00:46 # 삭제

    아침, 공복에 우유가 들어가면 위산 과다 분비로 굉장히 속이 쓰리게 돼요. 우유만 먹는건 위가 나빠지는 길입니다.
  • 곧은머리결 2010/08/18 22:48 #

    그렇군요.
    우유에 씨리얼이라던가 뭔가를 섞어먹는게 좋겠네요.
    에스프레소와 섞어 라떼를 만들어먹는 것도 그 방법의 일환인듯 ㅎ
  • 커피 2010/08/18 01:09 # 삭제

    아...이건 그냥 설사유도(...)

    죄송죄송(__)
  • 곧은머리결 2010/08/18 22:45 #

    우리나라 전국 골목마다 커피 체인점이 들어서서 성업하고 있고, 그 중에 라떼류가 엄청나게 팔려가고 있는데 전국민이 설사에 시달리지 않는 것을 보니,
    카페라떼=바로 설사 라는 공식은 아닌 것 같고요 ^^
    멈춰 있는 대장에 활력을 불어넣어주는 ㅋㅋ 효과인것 같아요
  • 지나가는 2010/08/18 19:58 # 삭제

    과민성 장 증후군을 악화시키는 습관이로군요 ㅡ_ㅡ;
  • 곧은머리결 2010/08/18 22:47 #

    생우유보다는 뜨거운 에스프레소와 일부 섞이면서 설사유발 물질은 좀 덜활성화되는게 아닐까요?
    골목마다 테이크아웃 커피 전문점이 있고 카페라떼류가 엄청 팔리는데 커피 한잔 사마시고 설사에 시달린다는 사람은 잘 못봤거든요 ㅎ;
    움직이지 않는 장을 꿈틀이게 하는 역할 정도로 생각하면 될듯해요 ㅡ_ㅡ;
  • 2010/08/19 01:06 # 삭제

    와 이런생각하는사람 저만있는게 아니었군요,ㅎㅎ
    저는 다이어트 효과까지라곤 생각안하지만

    큰일못보고 외출하거나 했을때 카푸치노나 라떼 마시면 화장실 바로 가게 되더라구요..
    저는 근데 따뜻한거 마셔도 그래요!
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:29 #

    따뜻한거 마셔도 그런가요?
    카페라떼야 겨울에도 부탁해 ㅋㅋㅋ
  • windblows 2010/08/19 01:12 #

    제목보고 설마, 하고 들어왔는데 역시. ㅎㅎ

    공감이 가는 면이 없지는 않지만
    어쨌든 속에 좋을 것 같지는 않아요.
    물론 사람마다 다르겠지만,우유 소화를 제대로 못시켜서 배변이 되는 거고,
    속이 좀 꾸룩꾸룩거리는 건 사실이니까.

    이거 좋은 거 아니구나, 싶어서 전 가급적이면 (배고플 때만 빼고) 그냥 드립으로 마셔요.
    빈 속에 이것도 좋지는 않겠지만요. ㅎㅎ
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:28 #

    저는 좀 그냥 대장이 활성화된다는 느낌 정도만 받았는데 ㅎㅎ
    우유 소화 못시키는 분들이 상당히 많으시군여 ㅎ
  • 커피집알바생 2010/08/19 01:45 # 삭제

    커피와 샌드위치,, 매일 일하는 곳에서 저녁으로 먹는데,

    먹고나면 우르르 쾅쾅,,,,속에선 난리가 나죠 ㅋ

    화장실을 부르는 식사,,


    ㅋㅋㅋㅋ하지만 화장실 갔다오면 행복ㅋㅋㅋ
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:28 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋ행복ㅋㅋㅋ
  • ehfvls 2010/08/19 01:58 # 삭제

    완전공감!!!!!!!!!!!!!!!!1
    어쩌면 몸에 좋지 않을 수도 있지만
    응가 못하는 고통보다는 괜찮을 듯
    근데 이것도 내성이 생기더라구요ㅠㅠ
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:27 #

    흠..;;
    저는 그저 약간의 도움을 봤을 뿐인데
    다른 분들은 카페라떼 마시고 포풍설사하시나봐요 ;
  • 커피매니아 2010/08/19 08:58 # 삭제

    블랙커피믹스에 우유 넣고 얼음 가득 넣어서 마셔도 진-짜 맛있어요 ㅋ
    그리고 밀크티...홍차티백 우린 물에 따뜻한 우유(중탕한것)넣고 각설탕 넣어마시면 파는 것만큼 맛나요 ㅋㅋ
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:27 #

    그..그런건가요 ㅋㅋ
    오늘 한번 먹어봐야겠네요 'ㅂ'
  • 모니카 2010/08/19 09:10 # 삭제

    이런글들이 많이 올라와서 커피전문점 다니는 여자들 된장이라고 욕하는 글좀 사라지면 좋겠어요.
    비단 여자만 마시는 것도 아닌데..그저 폼때문에 마신다 생각하는 사람이 아직도 그렇게 많다니요.
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:27 #

    폼때문에 마시는건 아닌듯 ;;
    맛있어서 먹는건데 ㅠㅠ
  • 모니카 2010/08/19 10:20 # 삭제

    그런데 꼭 아이스 카페라떼가 아닌..
    따뜻한 아메리카노만 마셔도 화장실은 좀 자주 가게 되는거 같습니다.
    아침마다 핸드드립으로 내려마시는데..화장실을 자주 가게되거든요.
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:26 #

    커피자체에도 뭔가 성분이 들어있나보네요 ㅎㅎ
    자세히 알아보고 특별한게 있으면 다시 포스팅을 할게요 'ㅂ'
  • 용커 2010/08/19 10:21 # 삭제

    님들 맛있는 카페라떼 한잔얘기를 하며
    너무 똥얘기만 하는거 아닌가요..ㅋㅋ
    전 그냥 아침밥먹으면서 글봣을뿐이고..
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:26 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    변비에 '도움'을 준다는 취지로 적은건데 거의 설사 이야기로 빠지고 있어요 ㅋㅋㅋ
  • 2010/08/19 12:24 # 삭제

    여쭤보려구여,,,저렇게 파는 카페라떼에는 설탕이 안들어가나요?
  • 곧은머리결 2010/08/19 12:25 #

    기본으로 안들어가요. 손님이 말하면 넣어주기도 하고, 스타벅스처럼 별도 공간에서 손님이 자기 커피에 직접 시럽을 넣어 먹게 하는 곳도 많아요.
  • 바닐라라뗴 2010/08/19 12:48 # 삭제

    우와! 이게 저만 그런게 아니라는게 엄청 반가운데요? ㅋㅋ 하지만 저는 따듯한 바닐라 라떼(저의 페이버릿)나 모카라떼를 마셔서도 화장실 잘 가져요.ㅋㅋㅋㅋ 하지만 카페라떼도 좋은듯! 바닐라나 모카는 확실히 폭풍 칼로리...ㅜㅠ
  • hotlines 2010/08/19 13:19 # 삭제

    그냥 찬 아메리카노는요?
  • 호호 2010/08/19 15:32 # 삭제

    어쩐지 아침에 커피만 마시면 화장실가서
    왜그럴까했더니 !!!!!이런이유군요 ^^
  • 마져요 2010/08/20 20:34 # 삭제

    저두 까페라떼 먹으면 똥 잘나와서 맛때문이 아니라 그거 땜에 맨날 사먹어요.. 근데 까페라떼에서 아메리카노로 바꿨는데 효과가 똑같았어요... 그러니 님도 몸에 더 좋은 아메리카노로 바꿔보삼 ^^ 나도 같은 이유로 맨날 커피 먹음.. ㅋㅋㅋ
  • 2010/08/21 04:07 # 삭제 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 오홍 2010/09/22 22:27 # 삭제

    ㅋㅋㅋ저도 빈 속에 라떼나 아메리카노 마시면 화장실 곧바로 가는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    신기한 경험을 한 적이 많긴 하지만...
    이게 다이어트에 직접적으로 도움이 되는 건 아니라고 하더라구요~
    글쓴님이 권하신 라떼..그것도 차게 마시는 아이스라떼는 몸을 차게 하기때문에
    혈액순환에 방해가 되서 몸이 찬 사람들에게는 오히려 다이어트에 방해가 될수도 있다고 하더라구요^^
    그리고 커피에 우유가 섞이면 카페인도 더 높아진다고 들었구용ㅎㅎ (<-이건 확실하진 않아요)
  • 허허ㅓㅎ 2010/09/22 22:31 # 삭제

    우와우 최고네용
    근데 한가지 궁금한점이 아침공복에 커피마시면 속이 쓰리진 않으신지 ㅜㅜ
  • 살찐다 2010/09/22 23:10 # 삭제

    카페라떼에 들어가는 우유가 고지방이라서 살찐다고 하던데...아닌가요??
  • 네임 2010/09/23 17:32 # 삭제

    특별한 '고지방' 우유를 쓰는건 아니구요 매일우유 이런거 쓰던데요? 뭐 조은 커피체인점에서는 저지방우유로 달라고 하면 주기도하구요 ㅎ
  • 우왕 2010/09/23 14:28 # 삭제

    이글 읽고 갑자기 카페라떼가 먹고싶어져서 말씀하신데로 블랙믹스찐하게 타서 저지방우유넣고 얼음 동동 띄웠더니 맙소사 ㅠ 진짜 한시간후에 화장실갔네요;; 아 왠만해서 읽었던 다시 글 다시찾아서 댓글다는일없는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 냠냠 맛도있고 간식 먹고싶을때 하루에 두잔정도 먹으면 아웅~!! 좋은 정보감사합니다!!
  • Jay 2010/09/23 14:50 # 삭제

    결과적으로 몸에서 소화 못시켜서 대변을 유도한다라는 건 장기적으로 볼 때 그닥 좋아보이지 않네요..;

    거기에다 우유+커피 칼로리 덕도 그닥 보지 못할테고요..

    개인적으론 뜨겁게 뽑은 에스프레소를 차갑게 먹는 걸 이해 못하는 1人...
  • 으아,,,,, 2010/11/16 16:42 # 삭제

    카페라떼는 아이스가 최고죠 그리고

    카페라떼 시럽 안타면 몸에 좋지 않나요??????
  • 마린도트 2011/02/05 20:40 #

    카페라떼~!ㅠㅠ
※ 로그인 사용자만 덧글을 남길 수 있습니다.


통계 위젯 (화이트)

366
511
2558922

한RSS 구독자수

A타입 클린 캠페인 위젯